Tundeteraapia
Tundeteraapia on lähenemine, mis keskendub emotsionaalse kogemuse teadvustamisele ja turvalisele läbielamisele. Selle keskmes ei ole ainult mõtete analüüsimine, vaid sügavam kontakt iseenda tunnete ja sisemiste reaktsioonidega.
Usun, et püsiv muutus sünnib siis, kui inimene saab turvalises ruumis kogeda ja mõista seda, mis tema sees tegelikult toimub.
Mis on tundeteraapia?
Tundeteraapia on protsess, kus pöörame tähelepanu:
- hetkes kogetavatele emotsioonidele
- kehalistele aistingutele
- reaktsioonimustritele
- tunnetega seotud vajadustele
Sageli peitub mõtte või käitumise taga sügavam tunne – näiteks hirm, kurbus, häbi või viha. Kui neid tundeid teadlikult märgata ja aktsepteerida, väheneb sisemine pinge ning suureneb selgus ja enesekindlus.
Töö toimub rahulikus tempos ja austusega kliendi piiride suhtes.
Minu pakutav tundeteraapia on teadlikkusele ja enesearengule suunatud protsess, mitte psühhiaatriline ravi.
Millal valida tundeteraapia?
Tundeteraapia võib olla sobiv, kui:
See lähenemine sobib neile, kes on valmis ausalt oma sisemaailma vaatama, soovivad kasvatada emotsionaalset teadlikkust ja sisemist tasakaalu. Samuti kasvab teraapia käigus mõistmine, kuidas igapäevaelu läbi tunnete mõjutatud on ja mida muutuste loomiseks ette võtta.
Kas tundeteraapia sobib mulle?
Teeme kuni 30 minutilise kõne ja selgitame välja, kuidas teraapia sind aitab!